Persönliche Produktivität - mit positiver Energie motiviert und effektiv promovieren!

5. und 16. September 2025, 10 - 16 Uhr

Leitung: Dr. Matthias Rudlof

Bei aller Faszination, die die wissenschaftliche Arbeit mit ihrer Freude am Forschen und Entdecken mit sich bringt, gibt es in der komplexen Forschungsarbeit als Soloarbeit und in der Kommunikation mit anderen fachliche, persönliche und soziale Herausforderungen. Um diese gut zu meistern, brauchen wir Selbstvertrauen, Fokus auf das Wesentliche, eine stabile innere Motivation und Resilienz sowie ein Verständnis des Systems Wissenschaft, in dem wir agieren.

Im Workshop lernen wir psychologische und soziale Strategien für die fundierte Stärkung unseres Selbstvertrauens und für unsere persönliche Produktivität in der Forschung.
So können wir herausfordernde Situationen wie bspw. ein wichtiges Gespräch mit dem betreuenden Professor, einen eigenen Vortrag auf einer Konferenz oder das motivierte Dranbleiben an unserem Forschungsprojekt auch in schwierigen Phasen gut meistern.​

Für produktives wissenschaftliches Arbeiten mit innerer Klarheit, Motivation und Fokus gibt es praxisbewährte gehirngerechte Strategien aus Psychologie und Neurowissenschaften, die wir uns im Workshop ganz praktisch aneignen.

In inspirierender kollegialer Atmosphäre werden wir uns im Workshop sowohl mit der Innenseite der Promotion, also unserer täglichen Forschungsarbeit mit ihren persönlichen Herausforderungen, als auch mit der Außenseite der Promotion, also unserem Stehvermögen in der Scientific Community im Umgang mit Kritik, unserer Arbeits- und Lebenssituation u. a. beschäftigen, um gangbare produktive Wege für uns finden.

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Inhalte des Workshops:

• ein förderliches Mindset für mehr Selbstvertrauen und positive Energie entwickeln

• eine bewusste motivierende Selbstführung in einem langen wechselhaften Forschungsprozess

• einen positiven ressourcenorientierten Umgang mit Selbstzweifeln und Kritik (produktive Selbstführung mit dem inneren Team)

• psycho-somatische Strategien für inneres Standing (Körperbewusstsein – Selbstzentrierung – Selbstvertrauen) in herausfordernden Situationen

• Kraftquellen des Selbst aktivieren – für mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert in beruflichen und persönlichen Situationen

• Selbstwirksam promovieren durch produktives Arbeiten in Fokuszeiten – das eigene Projekt häufiger, leichter und erfüllender im Flow voranbringen

• Kultur und Spielregeln des Systems Wissenschaft (Wissen – Macht – Kritik) verstehen und mit Selbstvertrauen darin agieren können

• gute erfüllende Arbeit in der Wissenschaft mit einem guten persönlichem Leben verbinden – LebensBalancen und Resilienz im System Wissenschaft

 

Der Workshop Persönliche Produktivität findet in einer kleinen Gruppe (max. 10-12 TN) statt und beinhaltet Coachingsequenzen. So kann auf individuelle Fragestellungen und Praxissituationen der Teilnehmer*innen adäquat eingegangen werden.