Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit in der Promotion!

5. und 16. September 2025, 10 - 16 Uhr

Leitung: Dr. Matthias Rudlof

Bei aller Faszination und Motivation, die Wissenschaft als tiefe grundlegende Erforschung des Lebens, des Menschen und der Gesellschaft für uns mit sich bringt, gibt es zwei persönliche Schlüsselfaktoren für das Gelingen des eigenen Promotionsprojektes in einem guten Zeitrahmen: Ein stabiles Selbstvertrauen und eine produktive Selbstwirksamkeit im eigenen Doing Science, die sich interessanterweise in positiver Wechselwirkung gegenseitig befördern.

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Im Workshop lernen wir psychologische und soziale Strategien für die fundierte Stärkung und Stabilisierung unseres Selbstvertrauens. So können wir herausfordernde Situationen wie bspw. ein wichtiges Gespräch mit dem betreuenden Professor, einen eigenen Vortrag auf einer Konferenz oder das vertrauensvolle Dranbleiben an unserem Forschungsprojekt auch in schwierigen Phasen gut meistern.

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Zudem lernen wir psychologische und arbeitspraktische Strategien für unsere persönliche Selbstwirksamkeit in Forschungsarbeit und -kommunikation, um mit den von uns eingesetzten Ressourcen (Zeit, Energie und Kompetenz) optimal produktiv sein zu können.

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Für produktives wissenschaftliches Arbeiten mit innerer Klarheit, Motivation und Fokus gibt es praxisbewährte gehirngerechte Strategien aus Psychologie und Neurowissenschaften, die wir im Workshop ganz praktisch kennenlernen.

In guter inspirierender kollegialer Atmosphäre werden wir uns im Workshop sowohl mit der Innenseite der Promotion, also unserer täglichen Forschungsarbeit mit ihren persönlichen Herausforderungen, als auch mit der Außenseite der Promotion, also unserem Stehvermögen in der Scientific Community im Umgang mit Kritik, unserer Arbeits- und Lebenssituation u. a. beschäftigen, um gangbare produktive Wege für uns finden.

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Inhalte des Workshops:

• ein förderliches Mindset für mehr Selbstvertrauen und positive Energie entwickeln

• eine bewusste motivierende Selbstführung in einem langen wechselhaften Forschungsprozess

• im System Wissenschaft selbstbewusst und umsichtig mit Blick fürs große Ganze agieren

• Selbstwirksam promovieren durch produktives Arbeiten in Fokuszeiten – das eigene Projekt häufiger, leichter und erfüllender im Flow voranbringen

• Kultur und Spielregeln des Systems Wissenschaft (Wissen und Macht) verstehen und mit Selbstvertrauen darin agieren können

• einen positiven ressourcenorientierten Umgang mit Selbstzweifeln und Kritik (produktive Selbstführung mit dem inneren Team)

• psycho-somatische Strategien für inneres Standing (Körperbewusstsein – Selbstzentrierung – Selbstvertrauen) in herausfordernden Situationen

• Kraftquellen des Selbst aktivieren – für mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert in beruflichen und persönlichen Situationen

• gute erfüllende Arbeit in der Wissenschaft mit einem guten persönlichem Leben verbinden – LebensBalancen und Resilienz im System Wissenschaft

 

Der Workshop Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit für die Promotion! findet in einer kleinen Gruppe (max. 10-12 TN) statt und beinhaltet Coachingsequenzen. So kann auf individuelle Fragestellungen und Praxissituationen der Teilnehmer*innen adäquat eingegangen werden.