The Joy of Research!

Produktiv Forschen

mit Fokus & Schaffensfreude

5., 6. und 12. Oktober 2023, 14-18 Uhr

Leitung: Dr. Matthias Rudlof

Die Freude am Forschen ist eine der wunderbarsten Entwicklungskräfte des Menschen und lässt Forscher*innen die Welt in ihren interessanten Details und als großes Ganzes entdecken und tiefer verstehen.
Jedoch lässt sich im Forschungsalltag leider öfter beobachten, dass auch engagierte Forschende den Zugang zu den Quellen ihrer eigenen Forschungsmotivation verlieren. Dabei kann auch das System Wissenschaft mit seinen Spielregeln und Konflikten ein belastender Faktor sein. So plagen sich Forscher*innen mit Stress, Selbstzweifeln und Desorientierung im Forschungsprozess herum.
Nun wissen wir aus Psychologie, Gehirnforschung und unserer eigenen Erfahrung als Forschende, wie wichtig positive Emotionen wie Schaffensfreude, Neugier und Begeisterung für ein Thema als Treiber für intellektuelle Höchstleistungen sind.
Diese positiven Arbeitsgefühle gilt es daher zu aktivieren und unseren mentalen Fokus, unsere Konzentrationsfähigkeit auf EINE Sache, in einer Welt der Ablenkungen wiederzugewinnen. Natürlich geht es auch darum, im System Wissenschaft klug zu agieren, Raum und Zeit fürs eigene Forschen zu schaffen.

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Der Zugang zu den eigenen persönlichen Motivationsquellen ermöglicht auch in schwierigen Phasen der Promotion produktiv dranzubleiben.
Die persönliche Produktivität in der Forschungsarbeit und die innere Zufriedenheit mit dem Geschafften sind am größten, wenn die Macht positiver Gefühle als produktive Treiber und ein klarer Fokus der Gedanken auf lebendige inspirierende Weise zusammenwirken.

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Im Workshop geht es darum, wie Sie gelingende Arbeitssituationen mit der Dissertation eigenverantwortlich und bewusst gestalten können, um immer öfter im produktiven motivierenden Zustand des Flow zu forschen und zu schreiben.

 

Inhalte des Online-Workshops:

• Bewusste Selbstführung und kluges Agieren im System Wissenschaft für mehr WissensLust und Flow (Czikcentmihaljy) in der produktiven Forschungsarbeit

• Fokuszeiten gestalten für erhöhte Produktivität und Arbeitszufriedenheit

• Förderliches Mindset entwickeln – negative Glaubenssätze transformieren – soziale Einflüsse begrenzen

• Psychologische Strategien für Resilienz in fordernden Arbeits- und Lebenskontexten (Selbstzentrierung, Grenzenmanagement u. a.)

• Produktiver Umgang mit Selbstzweifeln und Motivationstiefs – Arbeit mit dem inneren Team

• Kraftquellen des Selbst – Selbstwert, Selbstvertrauen und Resilienz in beruflich-persönlichen Arbeits- und Entwicklungsprozessen

• Selbstmotivation, Schaffensfreude und Stressbewältigung – den produktiven Modus des Flow selber aktiv gestalten

• Körperbewusstsein (Bodyscan) und Selbstzentrierung als Ressourcenbasis für mentale Stärke

• Die Entwicklung von innerer Gelassenheit und Orientierung für schwierige Phasen

• ForscherLeben – Zum Einklang mit sich selbst im System Wissenschaft finden (beruflicher Erfolg und Lebensbalance)

 

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe (max. 10 TN) statt und beinhaltet Coachingsequenzen, in denen auf individuelle Fragestellungen und Praxissituationen der Teilnehmer*innen eingegangen wird.